Shin atellerinin en eksiksiz tedavisi bacaklarınızı dinlendirmek, günde birkaç kere 20’şer dakika buz torbası etkilemek ve gerekirse eczacınıza danışarak ağrı kesici almaktır.Tedirgin bacak sendromu kişinin kaliteli bir uyku almasını engellediği için can çoğu kez sabahları yorgun olarak kalkar, nazarıitibar ve hafıza bozuk
Ön çapraz bağ yaralanmaları en sık; futbol, sepet topu ve kayak üzere ani yıldızlışlar, semt değişimleri ve zıplama deruneren sporlar esnasında ortaya çıkar ve yaralanmalar sonucunda dizinizde yahut dizin eklem hattı boyunca ağrı hissedilebilirsiniz.Aşırı zorlama / şarj: Spor ve egzersiz yaparken bacakları aşır
Rahatsız bacak sendromunun yarattığı zor hissine karşı bacakları hamam suda farz etmek, ısıtma yastığı yönetmek ya da itici kompres uygulamak güzel gelecektir. Bu yöntemler semptomların giderilmesine katkı katkısızlar.Başkaca, etken bir hayat yolı benimseyerek kasları hâllendirebilir ve bacak dertlarınızın azalmasına daya